让你健康的20个好习惯
习惯是靠后天养成的，在我们平时的生活中，很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的---，那么，今天膳食公司就为您来讲讲让你健康的20个小习惯。
1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮，对精白米说不。
2.每天喝8杯水，不喝碳酸饮料。
3.每年献一次血，帮助别人的同时对身体有益。
4.尽量步行上街，坐车可提---站下车步行。
5.不要吃自助餐和快餐。
6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。
7.饭前吃水果，不要睡觉前吃东西。
8.饭前喝汤，吃饭八成饱就好。
9.睡觉勿把手机放枕边，远离充电器。
10.不吃反季节---的水果与蔬菜（如小蕃茄）
11.每天出门照镜子，给自己自信的微笑。
12.戒烟限酒，少吃肉，食堂承包，与夜宵说拜拜。
13.吃饭时不要看电视，尤其是儿童。
14.不要洗耳恭听的同时按头部。
15.有病不要总使用强力抗素。
16.保持乐观态度去面对一切事情。
17.早晚刷牙但不要超过2分钟。
18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。
19.运动健身要量力而行，不能超负荷。
20.养成午睡的好习惯，时间不宜过长。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
正宗的鱼香肉丝做法 广州饭堂承包公司教会您
材料：瘦猪肉250g、泡红辣椒50、水发25g、莴苣笋150g、葱白50g、姜10g、大蒜10g、生抽15ml、料酒10ml、白醋15ml、水淀粉30ml、白糖10g、盐2g、清水40ml
做法： 1.将猪肉洗净后切成丝，用料酒5ml、盐、少许水淀粉拌匀备用；
2.泡红辣椒用刀剁碎，葱白切4cm的长段，姜和大蒜切成碎末，切丝，莴苣笋去皮切丝；
3.将料酒、生抽、白糖、醋、盐、水淀粉和清水放入碗中混合成芡汁备用；
4.炒锅放入少许底油，油七成热时，下肉丝炒散，变色后加入泡红辣椒、葱白、姜蒜末煸炒出香味，放入木耳丝和莴笋丝翻炒几下，倒入芡汁，食堂承包，翻炒均匀即可出锅。
煮妇心得：
芡汁可以提前勾兑好，在炒菜时就不用一样样的去放调味料，延长了时间而使肉---老。
阳江食堂承包分享：日常生活中我们往往为了“口福”而不加节制的吃喝，所以今天阳江食堂承包要告诉男人爱吃但是要节制的4种食物。
1、肥肉
为了显示自己的阳刚之气，男人们在吃肉时可是含糊。一口一块，大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，充血不充分，尤其是细小的血管，容易堵塞了。喜欢吃肥肉的男人们，要三思啊。
2、火锅
秋冬季节，工厂食堂承包，热腾腾油辣辣的火锅成为了人们餐桌上的宠儿。不过，由于火锅中含有大量的呤（涮一次火锅比一顿正餐摄入呤多10倍以上），吃多了，---中的尿酸会，这是发生的关键原因。女性体内雌能促进尿酸排泄，并有抑制发作的作用，所以很少发病。而在男性中，应酬多，常吃火锅的人更易高发。
3、腌制食品
腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血的元凶。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却---12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃哦。
4、煎炸食物
煎炸食物是很多人的大爱，在油锅里炸过，金黄酥脆，口感确实---。不过，公司食堂承包，为了健康着想，还是少吃为妙。因为煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪，不仅让人发胖，变得懒惰。
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