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四种食物有解d功能

美国---控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒起到自动清洁作用。美国<医学--->介绍了具有解d功能的几种食物。

苹果

苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

甜菜

甜菜有助于肝的解d功能，---胆汁类---(如、---和---)。甜菜也被称为“---净化器”和“---建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

姜

姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动---过程，冲刷毒。这是由其高浓度的姜辣素决定的。生姜辛温具有促进血行、祛---邪排d的作用，有利于---孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有---胃、促进血循环的作用。---姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排d，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。人体在进行正常---生理功能时，会产生一种---――氧自由基，促使机体发和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗化酶，它有很强的对付氧自由基的本领，甚至比---e还要强得多，因此，吃姜确能，老年人常吃可除“老年斑”。生姜里还含有姜酚，哪里有饭堂承包，可减少胆结s的发生。民间“萝卜下床姜”一说，不无。

洋葱

发表在<环境与污染国际期刊>上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的镉、铅、锡等有毒金属元素。同时洋葱还具有用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。它含有的谷胱肽能抑制---生成，对皮肤炎、或肝斑等有---作用，斛皮黄酮可抗uv，具有---效果、---肤色、肤质；每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使---循环变得顺畅），不吃或少吃的纤溶活性低，饭堂承包方案，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

冬天饮食应注意些什么?

（一）多补充热源食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

（二）多补充含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，饭堂承包，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

（三）适量补充无机盐

　　医学研究表明，人---与饮食中无机盐缺少很有关系。---建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、花生、蛤蜊、牛奶等。

（四）多吃些富含---b2、a、c的食物

　　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体---代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充---b2（核黄素），以防角炎、唇炎、---等---的发生。---b2主要存在于动物肝、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。---ａ能增体的耐寒力，应多吃些富含---ａ的肝、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。---c可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有---的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜和水果。