皮肤养护要遵循以下原则:
1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下,肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质,对皮肤和内脏均有---的---性,影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙,往往是---中肌酸含量造成的。
2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可---皮肤衰老,改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有:黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。
3.注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质,一旦长期缺乏蛋白质,皮肤将失去弹性,粗糙干燥,是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食,可引起---。
4.多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者,宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、---和---c的食品;皮肤粗糙者,应多摄取富含---a、d的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色,绿色蔬菜以及鸡蛋,牛奶,动物。同时还要摄取充足的---和足够的植物纤维素,以防止带来的皮肤和脏器病变。
5.少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒,能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料,可促进---循环,促进皮肤的---,使皮肤产生弹性而滋润。
6.适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应,可---皮肤老化。
7.少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食,以免皮肤失去活力。
8.睡眠充足。充足的睡眠既可清除---劳,也是使皮肤保持健美的一味良药。适当药浴。凡含有柠檬酸和---的草药或水果、蔬菜,均可做成药浴剂。适当的药浴会使皮肤白皙,光滑,柔软,滋润,细腻。---身体健美除坚持锻炼外,还要有均衡的营养。
工厂食堂承包饮食随季节调整
秋季是一个较为爽朗的季节,随着季节的变化我们的工厂食堂承包公司对饮食健康需要也随着变化。为了能---的为我们的员工提供有益健康的饮食,我们需要更多的关注我们的员工饮食习惯同时还要针对不同的季节改变我们的菜式。面对不同的气候我们也需要做一些调整。---是现在的秋冬季节。
一、工厂食堂承包高度重视养分改进方案餐饮安全---作业,食堂承包管理,充分认识做好养分改进方案餐饮安全---作业的重要性、紧迫性和艰巨性。
二、将养分改进方案餐饮安全---作业作为本年作业的重中之重,依照全国养分改进方案---小组的要求和布置,仔细实行餐饮安全---职责,---组织施行,---供餐安全。
三、强化平时---查看,紧密结合本年工厂食堂承包安全---和要点种类的综合治理,并对养分改进方案的供餐食堂、供餐公司和工厂食堂承包公司展开---,消除食物安全危险---,严厉查处行为。
四、与---一起做好养分改进方案餐饮安全训练作业,要抓紧拟定训练方案,对施行养分改进方案工厂食堂承包相关人员进行训练。
五、将养分改进方案餐饮安全---作业纳入绩效查核内容,强化对底层---部门餐饮安全---作业进行查核与评价,鼓舞,鞭笞后进,执行---职责。由此,工厂食堂承包食物安全---,及公司职工的膳食将有得到提高,食物---力度将发扬光大。
东莞膳食公司阐述膳食纤维,指不易被---的食物营养素,在---系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质,包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质,纤维可以清洁---壁和增强---功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致物质和有毒物质的移除,保护脆弱的---道和预防结肠。
东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:
1
富含膳食纤维的食物---的就是笋了,笋的主要成份就是粗纤维
2
排在笋后面的还有就是薯类了,公司食堂承包,比如红薯,食堂承包,紫薯等
3
此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的
4
蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量---,别看它软塌塌的哦~东莞膳食公司
5
富含膳食纤维的蔬菜,还有一样不得不提的就是牛蒡,它除了富含膳食纤维,还有各种丰富的矿物质。
6
水果中无花果的膳食纤维含量---,每240克含6.6克膳食纤维。
7
除了以上这些,绿叶菜,豆类都富含膳食纤维,平时可以多多食用。
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